Kurs MBCL
(Mindfulness-Based Compassionate Living)

8- tygodniowy program rozwijający współczucie i życzliwość wobec siebie. MBCL pogłębia praktykę mindfulness o elementy samo‑współczucia, pracy z krytykiem wewnętrznym i regulacji emocjonalnej. Pomaga budować bardziej wspierającą relację z samym sobą, co przekłada się na większą odporność psychiczną i zdrowsze relacje z innymi.

Wybierz kurs dla siebie
Kurs MBCL

Polecany osobom, które:

ukończyły kurs MBSR lub inny podstawowy kurs uważności,

chcą pracować z samokrytycyzmem, napięciem emocjonalnym i relacją z samym sobą, 

chcą pogłębić praktykę mindfulness o wymiar współczucia.

KURS MBCL

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W KURSIE MBCL: 

  • rozwijanie życzliwości i współczucia wobec siebie, co zmniejsza wewnętrzną presję,
  • łagodzenie krytyka wewnętrznego i budowanie bardziej wspierającego dialogu wewnętrznego,
  • lepsza regulacja emocjonalna w trudnych sytuacjach,
  • większa odporność psychiczna i zdrowsze, bardziej autentyczne relacje z innymi.

Jak zorganizowany jest kurs MBCL?

  • 8 cotygodniowych spotkań (ok. 2–2,5 h każde)
  • praktyki domowe — krótkie, łagodne ćwiczenia współczucia i uważności
  • nagrania audio do praktyki między spotkaniami
  • elementy psychoedukacji o współczuciu, regulacji emocji i pracy z krytykiem wewnętrznym
  • ćwiczenia w parach i małych grupach
Zapisz się na kurs
kURS MBCL

Najbliższe kursy MBCL

  • Kiedy: 2.11.26-21.12.26
  • Godziny: 18.00-20.30
  • Gdzie: online
  • Prowadząca:
    Zuzanna Setkowicz – Janeczko
Zapisz się
  • Kiedy: 5.10.26 – 23.11.26
  • Godziny: 18.00 – 21.00
  • Gdzie: online
  • Prowadząca:
    Magdalena Koch – Wilk
Zapisz się