Kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
8‑tygodniowy, najbardziej znany program redukcji stresu na świecie. W czasie kursu uczysz się pracy z ciałem, emocjami i myślami, rozwijasz uważność w codziennych sytuacjach i poznajesz narzędzia, które realnie obniżają poziom napięcia. MBSR to fundament praktyki mindfulness — zarówno dla początkujących, jak i osób, które chcą uporządkować dotychczasowe doświadczenia.
Kurs MBSR
Rekomendowany dla osób, które:
chcą odzyskać równowagę, klarowność i sprawczość,
chcą nauczyć się świadomie regulować emocje i zredukować stres,
chcą zbudować solidny fundament praktyki mindfulness,
są początkujące lub potrzebują wsparcia w regularności praktyki.
kURS MBSR
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W KURSIE MBSR:
Jak zorganizowany jest kurs MBSR?
kURS MBSR